Por um lado, o apelo pela autoperformance, pela produtividade, pela otimização do tempo. A necessidade de estar sempre presente na vida online: o feed bonito, a vida harmoniosa, compartilhar, acompanhar, não perder nada, não deixar nada de fora.

Por outro lado, os números do adoecimento vindos do sentir (ou da falta de espaço para sentir) crescem de forma acelerada. Burnout, ansiedade, depressão... lutos que precisam ser engolidos, sobrecargas que precisam ser silenciadas, dores que ganham rótulo de "frescura". Enquanto a vida acontece com o "botão do 2x" ativado, o sentir grita por socorro.

O dia segue tendo as mesmas 24 horas de duração, e a nossa sensação de tempo acelerado nada mais é do que um sintoma da vida moderna, gerada pelo excesso de informações, imediatismo e tecnologia. Fomos, sem perceber, guardando lá no fundo da gaveta o respeito pelo nosso tempo subjetivo e passamos a, simplesmente, seguir aquilo que vinha de fora, o ritmo social, esquecendo que somos também construtores desse social. Para "dar conta" da agenda, ativamos o "piloto automático", já que entrar em contato com aquilo que sentimos, com nossos desejos e nossas angústias, consome tempo, e tempo é tudo o que não podemos "perder". Assim, vamos "vivendo" (ou sobrevivendo) diante da sensação de que estamos sempre atrasadas, sempre devendo alguma coisa, e com a certeza de que o tempo está nos escapando.

Eu mesma já me vi, muitas vezes, presa nesse movimento. Na última semana, por exemplo, olhei para o meu site, um espaço que um dia me foi refúgio, e percebi que a pressa tinha invadido até o meu modo de escrever. Os textos longos foram deixados de lado, porque parecem não mais "se encaixar" no tempo em que vivemos. Afinal, a leitura precisa ser rápida e o conteúdo tem que ser consumido de forma instantânea. Eu também estava, muitas vezes, com o "2x" ativado dentro de mim, na minha rotina.

Nas redes sociais, não busco fazer conteúdo com a intenção de viralizar. Falo e escrevo sobre saúde mental, procuro fazer isso de forma leve e descomplicada, para que possa ser aplicada na vida real. Não foco no número de curtidas ou de compartilhamentos, mas fico imensamente feliz quando sei que o meu conteúdo chegou a pessoas que puderam se nutrir de alguma forma com ele. Escrevo e falo de vida real para pessoas reais e, claro, minha reflexão sobre o tempo em que eu estava vivendo foi também tentar ouvir essas pessoas. E, para minha grata surpresa (nem tão surpresa assim, pois é uma das dores e sintomas que escuto com frequência na clínica), havia mais pessoas dispostas a "encarar" os textos longos, que nos exigem mais do que 30 segundos de presença, e pessoas que sentem falta da vida sem o "2x" ativado.

Pois bem, lhes trago boas notícias! A psicanálise nos ensina que não somos reféns desse tempo cronológico. Podemos retomar as rédeas do nosso tempo subjetivo. Isso começa com a coragem de fazer uma pausa, de não responder a tudo, de ler um texto até o fim, de se permitir o silêncio sem a culpa de "estar perdendo tempo". O tempo que dedicamos a sentir não é tempo perdido; pelo contrário, é tempo de existência.

No fim das contas, estar presente é o maior desafio e a maior conquista que podemos ter. Quando você escolhe ler um texto até o fim, quando você escolhe silenciar as notificações por alguns minutos, você está dizendo a si mesma que a sua subjetividade importa. Não se apresse. O caminho de volta para si mesma é lento, mas é o único que nos leva, de fato, a algum lugar que valha a pena.

• Foco nas falhas e no que falta: vivemos em uma sociedade onde nunca nada é o suficiente. Crescemos ouvindo a clássica: o que vai ser quando crescer? Nos tornamos adolescentes e somos cobrados sobre a chegada do "namoradinho(a)". Ele(a) chega, e nos cobram casamento. Casamos e o primeiro filho passa a ser exigido, depois dele o irmãozinho. E assim por diante... é uma eterna insatisfação e cobrança. O que ocorre é que muitas vezes o sujeito que traz enraizadas crenças que alimentam a autossabotagem, passa a agir desta forma com si mesmo. Age como se nenhuma conquista fosse suficiente ou que merecesse ser comemorada. Os olhos sempre se voltam para o que o falta, impedindo que essa pessoa viva o presente e desfrute daquilo que é seu, e que está ali.
• Não merecimento e não reconhecimento: a pessoa dá tamanha ênfase para suas falhas que não sobra espaço para perceber aquilo que "deu certo". E com esse comportamento passa a alimentar ainda mais o ciclo da autossabotagem, reforçando o pensamento de que não merece e não consegue nada além do fracasso. Não se autoriza a se apropriar dos próprios méritos e conquistas. Sabe aquela pessoa capaz de fazer listas quilométricas de defeitos, mas que trava na hora de nomear qualidades?
• Necessidade de reforço e aprovação: a expectativa de que os outros vejam e verbalizem sua opinião sobre que faz está presente o tempo todo. A pessoa age sempre aguardando a aprovação e a autorização do outro, e sem perceber deposita o mérito pelos seus resultados e até mesmo sua autoestima nas mãos dos outros.
• Necessidade excessiva de controle: é simplesmente impossível controlar tudo o que acontece ou vai acontecer. A fantasia do controle absoluto atua como sabotadora, uma vez que cada vez que a pessoa se depara com uma situação que "foge do seu controle", que não sai exatamente como o planejado, acaba se frustrando. E isso faz com que se desanime para tentar novamente ou até mesmo para fazer outras coisas. Planejamento é muito importa e pode ajudar muito para construção de uma rotina organizada, e para o alcance de metas. Mas não podemos esquecer que é um plano, logo pode ser ajustado e imprevistos sempre podem acontecer.
• A grama do vizinho: conhece aquele ditado bem clichê de que "a grama do vizinho sempre é mais verde"? Pois bem, esse é quase que um lema no ciclo da autossabotagem. Existe uma necessidade imensa de se comparar e sempre se colocar em um lugar de inferioridade nesta comparação. Talvez a grama do vizinho esteja mais verde, porque você está cuidando da dele e não da sua! Cada pessoa tem um ritmo, uma história, uma carga emocional e uma realidade. E por isso não são justas as comparações.

• Analise seus comportamentos: não temos como mudar algo que não nos damos conta de que está nos fazendo mal. Por isso é fundamental que você esteja atento aos seus comportamentos e àquilo que você sente. Invista em autoconhecimento, e ao invés de investir energia se comparando com outras pessoas, busque olhar para você. 

  "Compare a si mesmo com quem você foi ontem, não com quem outra pessoa é hoje" (Jordan Peterson)  

• Metas: seja prudente e realista no momento de traçar suas metas. Análise sua realidade, pense no tempo que realmente é necessário para realizar cada ação, faça planejamentos, e não esqueça que existem muitas coisas que você não pode controlar neste percurso.
• Organização: não viva com o senso de urgência no comando. Procure manter uma rotina organizada, sempre lembrando que imprevistos podem acontecer, e que um pouco de flexibilidade não faz mal a ninguém.
• Fuja da procrastinação: existem coisas que por mais que você não goste vai ter que fazer. Faça na hora que precisa ser feito. Entenda que cada vez que você posterga uma tarefa, ela vai seguir ali pesando seu dia até que seja concluída.
• Assuma o que é seu: não tenha medo de se apropriar de seus méritos e de suas conquistas. E também não deposite a responsabilidade que é sua nas mãos de outra pessoa. Você pode (e deve) ter uma rede de apoio, formada por pessoas que caminhem JUNTO com você. Mas lembre-se de que ninguém poderá caminhar POR você. 
• Busque ajuda profissional: nem sempre é fácil quebrar esse ciclo sozinho. Um profissional pode lhe ajudar neste processo, auxiliando na identificação e entendimento sobre seus comportamentos, e na origem deles. Encontrando e construindo assim forma de performar de maneira mais saudável e ajustada.